你有没有这样的经历：临睡前只想刷五分钟，结果一抬头两小时过去了。别自责，真不是你意志力差。
算法比你更了解你自己。它知道你看完搞笑视频后需要放松，接着推萌宠；知道你对美食感兴趣，深夜就给你看吃播；甚至知道你最近心情不好，专门推治愈系内容。每个视频都是诱饵，而你是一条被精准投喂的鱼。
更厉害的是，算法会制造情绪过山车。三秒钟一个笑点，五秒钟一个反转，你的大脑不断被新鲜刺激轰炸，慢慢就习惯了这种高频刺激。再去读书看电影，觉得太慢了，看不进去。不是书变无聊了，是你的大脑被训练成只吃快餐。
最可怕的是那些“猜你想搜”和“相关推荐”。刚跟朋友聊完露营，打开手机就刷到帐篷测评；刚搜完感冒药，紧接着全是健康科普。你以为手机在偷听，其实算法通过你的点击、停留、点赞，早就画出了你的心理画像。
下次刷到停不下来，别怪自己。从沙发上站起来，关掉手机出去走走。十五分钟就够了，回来你会发现，世界还在，那些算法营造的短暂快乐，其实没那么重要。
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